跑步的体能非常差怎么办（跑步体能有肺活量跟不上怎么办）

如果跑步的体能非常差，可以采取以下措施来改善：

首先，制定一个合理的训练计划，逐渐增加跑步的时间和强度。

其次，注重全身的锻炼，包括力量训练和核心稳定性训练，以提高肌肉力量和耐力。此外，保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质，确保身体有足够的能量供应。最重要的是，保持坚持和耐心，跑步的体能需要时间和持续的努力来提高。