怎么让手臂变长（怎样才能快速让手臂变长）

促进手臂生长可以通过补充营养和运动：

1. 补充营养：身高和手臂长度成正比，要想促进手臂生长也需要帮助骨骼生长。多吃富含钙类、蛋白质、维生素和矿物质的食物，避免食用油腻、刺激性等食物。

2. 运动：跑跳和伸展运动有助于骨骼生长，还可以做专门针对肘关节和肩关节的运动。但手臂长度的改变是在正常范围内，主要是帮助身高和四肢共同生长。