想要科学增肌增重除了要多吃还要多练吗（科学增重增肌的正确方法）

是的，要科学地增肌增重除了要增加摄入的食物量，还需要进行适当的训练。多吃只会导致脂肪堆积，而不是肌肉增长。通过进行重量训练和力量训练，可以刺激肌肉生长和增强肌肉力量。此外，合理安排休息和睡眠也是非常重要的，因为肌肉在休息和睡眠中才能得到恢复和修复。综上所述，科学增肌增重需要合理的饮食摄入、适当的训练和充足的休息。