每天走五公里能减肥吗（慢跑三个月后人变化图）

如果一天走五公里，可以减肥。首先要确保饮食不会因为跑步而增加。独自行走减肥的效果相对较慢。只要锻炼和改变饮食结构的结合能让身体消耗比饮食摄入更多的卡路里，肯定会减肥。此外，应该改变不良的饮食习惯，高脂肪和碳水化合物的快餐，巧克力和其他含糖饮料，以及高膳食纤维含量的食物。