怎样做 才能不说梦话（怎样才能不让自己说梦话）

1.保持充足的休息时间。充足的睡眠有助于放松身体和大脑，减少梦境的影响。

2.建立良好的睡眠习惯。每晚定期的睡眠时间和习惯可以让身体逐渐达到一个稳定的睡眠状态，减少梦话的出现。