怎么才会不说梦话（怎么可以控制自己不讲梦话）

说梦话的原因可能是压力大、精神过度紧张等。要避免说梦话，可以采取以下措施：

1. 保持健康的生活习惯，包括充足的睡眠、适当的运动和均衡的饮食。

2. 减少精神压力，学会放松自己，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松身心。

3. 避免在睡前过度兴奋，如观看刺激性的电影或书籍等。

4. 睡前喝一杯温牛奶可以帮助身心放松，有助于减少说梦话的可能性。

总之，要避免说梦话，需要保持良好的生活习惯和心态，并采取适当的措施来减轻精神压力和促进身心健康。