60-70岁俯卧撑标准（65岁做几个俯卧撑好）

60-70岁的人进行俯卧撑时，需要根据自己的身体状况和健康状况适量进行，不要过度劳累。一般来说，男性60-70岁能够完成10-20个俯卧撑，女性能够完成5-10个俯卧撑，这是一个比较合理的标准。但是，具体数量还要根据个人身体素质和锻炼经验而定，如果从未进行过俯卧撑锻炼，建议先从较少的数量开始，逐渐增加，以免受伤。同时，进行俯卧撑时要注意正确的姿势和呼吸方式，避免过度用力或造成不必要的压力。

1 根据标准，60-70岁的人进行俯卧撑的标准是根据性别和年龄来确定的。
2 俯卧撑是一种锻炼胸肌、肩膀和手臂力量的运动，对于年龄较大的人来说，需要考虑身体的健康状况和适应能力。
3 对于60-70岁的人来说，进行俯卧撑时可以根据自身的情况适当调整动作的难度，比如可以选择进行墙壁俯卧撑或者借助椅子等辅助物来减轻身体负担。
4 此外，60-70岁的人进行俯卧撑时应该注意保持正确的姿势，避免过度用力或者造成身体不适。
5 俯卧撑是一项有氧运动，可以提高心肺功能和肌肉力量，对于老年人来说，适量进行俯卧撑有助于保持身体健康和活力。