清蒸巴沙鱼热量（食堂清蒸巴沙鱼的正确方法）

清蒸巴沙鱼作为一道清淡健康的海鲜菜肴，在热量方面比较低。根据食品营养成分表的数据，每100克清蒸巴沙鱼的热量约为88千卡 。主要成分包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。此外，清蒸巴沙鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸和DHA等有益营养成分，有助于降低胆固醇和血压，对身体健康有益处。尤其适合需要控制卡路里摄入的人群食用。

1 巴沙鱼100克的热量为177千卡。
2 巴沙鱼是一种富含蛋白质、低脂肪、低胆固醇、富含维生素和矿物质的鱼类。
100克巴沙鱼的热量含量相对较低，但蛋白质含量较高，可满足身体的能量需求和修复肌肉组织的需求。
3 除了热量之外，巴沙鱼还富含锌、钙、镁、钾、磷等营养元素，有利于保持身体健康。
因此，适量食用巴沙鱼是对身体有益的。