每天跳2000下跳绳能起到减肥的作用吗（每天跳绳2000下能达到减肥效果不）

连续运动前二十分钟后才能消耗，一般连续四十分钟运动效果最好，跑步跳绳都行

减肥小意思

如果能坚持每天2000个，一年后你得到不是简单的减肥，而是个健康的身体。

一个动作，坚持21天，就会养成一种习惯，如坚持跳绳一年，由于身体情况各方面提升，就成为一种享受。如坚持一年，一天跑10公里、一天跳2000次的绳，交叉运动，你将不会只坚持一年，运动将会伴你终身，积极生活态度，使你越来越年轻，不但体重能达到正常标准水平，随着一年又一年坚持，越来越科学运动，体形会越来越好，面容在同龄中，一年一年看他们老去，而你会越看越年轻，他们天天谈这样不能吃，哪样不能做，而你啥子都能吃，啥子都能做，生活质量好的不摆了。

下图就是50岁的我，坚持运动快4年了，4年前同学中我看起来算老的，现在越来越嗨了