生酮饮食晚上饿了怎么办（生酮期间一天一餐饿了怎么办）

可以饮食。

生酮饮食不能控制饮食,脂肪类食物以脂肪、蛋白质为主,脂肪类食物可以吃,只要吃饱就可以,但不要过饱。

生酮饮食，指的是一种高脂肪、极低碳水、适量蛋白质搭配少量其它营养素的饮食模式。整个饮食能量供给中，脂肪占比70-80%，蛋白质占比20%以内，碳水占比5%以内。

酮饮食不吃碳水。

1. 碳水是一种会被身体分解成糖类的食物，但是生酮饮食认为摄入糖份过量会增加身体脂肪含量，所以需要限制碳水的摄入量。

2. 生酮饮食主要摄入高脂、高蛋白的食物来提供能量，如鸡蛋、肉类、坚果等，因此不吃碳水也不会让人感到饥饿或缺少能量。