晚上十一点后 可以锻炼身体吗

晚上11点以后，可以锻炼身体。建议你如果要锻炼身体的话，可以，时间再早一点儿，晚上的七八点。或者是早晨锻炼都可以。晚上11点以后，锻炼身体，身体会感到非常的疲惫。

不可以。因为太晚了运动后机体处于兴奋状态，容易导致难以入睡，可能会对睡眠质量造成影响。睡眠质量不好，会影响第二天的工作及学习。