晚上11点左右锻炼身体好吗（晚上11点左右锻炼对身体还有用吗）

晚上锻炼身体有一定好处，可以增强心肺功能，提高代谢率，帮助消耗多余的脂肪，提升睡眠质量等。但是需要注意的是，晚上锻炼过于激烈可能会影响睡眠质量，影响第二天的工作和生活。

因此，建议晚上锻炼时不要选择过于剧烈的运动，尝试选择一些轻度的运动方式，例如慢跑、瑜伽等。另外，锻炼时间不宜过长，建议控制在60分钟以内，最好距离睡眠时间留出足够的时间，让身体进行放松。

肯定不好。但是对普通人，对大人，孩子还有运动员。晚上11点锻炼都不好。这个时间段儿一般的就是正常人休息的时间。如果锻炼会引起人兴奋。严重影响人的睡眠质量。这第二天没有更好的精力投奔于学习和工作中。