在日常生活中,适合晚上代餐的食物主要有蔬菜、水果、其他,晚上适量吃代餐的食物,通常有利于控制体重,避免导致身体内部的脂肪过度堆积。
晚餐可以吃水果代替,可以吃糖分比较低,水分充足,富含多种维生素、氨基酸,矿物质元素以及丰富纤维素的水果,比如苹果,猕猴桃、白心火龙果、红心火龙果等。
苹果中含有苹果酸,有机酸,以及多种维生素人体日常所需的营养成分。
火龙果低糖含有丰富的膳食纤维,可以帮助刺激胃肠道蠕动加速粪便的排出,从而可以塑形减轻体重,但应注意适量进食。
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苹果中含有苹果酸,有机酸,以及多种维生素人体日常所需的营养成分。
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