平板支撑主要练的是核心的肌肉，包括胸肌，腹肌等正面肌肉以及斜方肌等背部肌肉，平板支撑想坚持的久一点，就希望从以上各个部位肌肉练起。
主要锻炼核心肌群，包括复横肌腹斜肌，腹直肌还有臀部，肌肉通过做平板支撑可以加强这些肌肉的韧性，并且可以让身材更加的匀称，减少背部和脊柱受伤的风险
野生枸杞30年的桩有多粗（野生枸杞老桩价格一览表）
枸杞树30年有25厘米粗！枸杞是一种耐干燥、耐贫瘠、耐盐碱的...
六年的枸杞子树能长多高（枸杞树会长多高种几年才结果）
枸杞树是茄科枸杞属的多分枝灌木植物，栽培时可达2米多。国内外...
3年枸杞苗有多大（刚出来的枸杞苗图片真实）
1、幼苗生长期：1-2年内。枸杞苗木高度可达1米，地径可达0...
枸杞能长多高（枸杞的生长过程及你的感受）
枝叶特征:枸杞树高50-100cm左右,人工栽培能长到2m左...
三年以上的枸杞树多大（枸杞树会长多高种几年才结果）
0.5厘米，枸杞树一年能长0.5－1厘米左右。枸杞是一种耐干...
为什么枸杞树很难长大（枸杞树很大但是就是不结果）
答:枸杞树为茄科枸杞属的多分故灌木植物，因为是灌木植物，而且...
