自制力差的人如何自救（成年人自制力差是哪里出了问题）

自制力差的人可以通过以下几个方面来自救。

首先，是自制力差的人可以通过培养良好的习惯和自律来提升自己的自制力。

是自制力不仅仅是一种天赋，它也是可以培养和锻炼的能力。

通过养成良好的习惯，例如制定明确的目标、制定合理的计划，并严格执行，能够培养自己的自制力。

此外，自制力还可以通过逐渐增加挑战的方式进行锻炼，例如先从小事情开始逐渐提升难度，慢慢培养自己的意志力和抗挫折能力。

是，自制力差的人还可以尝试使用一些辅助工具和方法来帮助自己提升自制力。

例如，可以利用时间管理工具进行计划和监督，制定明确的时间表；可以找到适合自己的学习方法和学习环境，提高学习效率；可以寻找朋友或者导师的帮助和监督，增加自己的责任感和动力。