自制力差的人如何自救（成年人自制力差是哪里出了问题）

1 自制力差的人可以通过一些方法自救。
2 自制力差的原因可能是缺乏自我约束能力、贪玩、追求即时的快乐、缺乏目标等等。
因此，要提高自制力，需要培养这些方面的能力。
例如，可以通过在生活或学习中设置目标，减少干扰因素，增加对自己的约束，建立一套自己的时间表等方法来提高自制力。
3 此外，一些行为习惯也可以帮助提高自制力，如固定的作息时间、锻炼身体、养成良好的饮食习惯等。
通过这些方法，自制力差的人可以逐步提高自我控制能力，达到自救的效果。

首先，你要记住一个原则：别贪心，做好一两件事就够了

一个本身自控力差的人，在计划的时候，千万不要贪多。

有一句话，叫你的自控力匹配不上你的欲望，那我们就克制欲望，让一切变得简约，可以操作。

比如你在一段时间之内，既想利用工作之余学钢琴，又想去锻炼，减重十斤。那这二者必须选其一，人的时间和精力是有限的，不要在你身上加入过多的负担，越简单越容易成功。