创作者
关注
爬山是一项极佳的有氧运动,也是最全面的健身运动。但是登山运动量大,也要多注意时间和运动量。
如果你是经常锻炼的体质较好的人,一天中4-5个小时左右的时间是没问题的,我们基本一个星期登山一次,时间6小时左右天黑之前下山。
倘若是体质较弱的人,刚开始爬山的时候控制在2-3个小时左右吧。在身体力行的前提下,不宜过于劳累。
爬山对膝盖有一定的影响,要掌握步行速度,不易奔跑跳跃。
登山的魅力在于不到山顶,你永远不会知道会有什么样的风景在等待。登山的魅力在于挑战自己,去看别人所看不到的风景。
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爬山是一项极佳的有氧运动,也是最全面的健身运动。但是登山运动量大,也要多注意时间和运动量。
如果你是经常锻炼的体质较好的人,一天中4-5个小时左右的时间是没问题的,我们基本一个星期登山一次,时间6小时左右天黑之前下山。
倘若是体质较弱的人,刚开始爬山的时候控制在2-3个小时左右吧。在身体力行的前提下,不宜过于劳累。
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