多吃鱼的好处（长期吃鱼的好处和坏处）

1.补充蛋白质：因为鱼肉富含动物蛋白，肉质细嫩易吸收。通过吃鱼可以补充身体高质量的蛋白质。

2.补充不饱和脂肪酸：患者适当食用鱼肉可以有效补充不饱和脂肪酸，例如DHA和EPA等。这些多不饱和脂肪酸，可以调节血液中脂肪的代谢。

3.补充微量元素：例如锌、硒、碘等，这些微量元素构成体内许多酶的原料，可以使体内的生化代谢更加顺畅。