中老年人不宜练八段锦（中老年人不宜练八段锦视频教程）

中老年人适宜练八段锦。八段锦是我国传统的强身健体的养生手段之一，他的运动量不大，肢体的运动幅度也不大非常适合中老年人进行练习锻炼。

中老年人因为身体机能的下降并不适宜剧烈的运动，太过剧烈的运动还有可能伤到我们的腰膝关节等，而八段锦相对就柔和许多很适合中老年人。

中老年人适合做八段锦的。因为八段锦动作轻柔，缓慢，运动量也不大，，八段锦通经活络，身体各个部位都能得到段练的，强健身体，八段锦的每一套动作都对我们身体有帮助，有呼有吸，特别适合中老年锻炼的，主要就是慢，轻，不累的特点，对身体强健有很大帮助。