高考前减轻焦虑非常关键，但要注意方法。
原因：高考对考生产生很大的压力, 心理压力导致焦虑情况蔓延。
以下是几种方法可以避免或减轻考前的焦虑：1.提前准备，不要临时抱佛脚，不要熬夜到很晚。
晚上应该尽量保证睡眠时间相对充足。
2.锻炼身体，能够缓解紧张的情绪，有助于身心健康，因此需要保证适量的运动。
3.减轻当下的压力，适当放松，沉淀心态，保持积极的态度和乐观心态，更容易化解焦虑。
4.不要过分担心失败，考试是生活中的一个重要环节，考试结果并不是衡量人的全部价值的因素。
答：消除高考前的焦虑如下
1、转移注意力
考前如果心情过度焦虑，首先可以转移自身的注意力，不要再碰课本，选择外出散步、看电影、听一些舒缓类的音乐，或与同学聊一些无关考试的话题，可以更好的释放压力。
2、自我发泄
自我发泄也是一种不错的方法，自我发泄不仅能够缓解心理压力也可以缓解焦虑。考生可以在安静的地方大喊大叫宣泄出内心的不满情绪，便于压力释放，缓解不良情绪。
3、与他人倾诉
考生也可与身边比较亲密的朋友、家长以及老师等进行沟通，通过言语与心理沟通，打消内心不满情绪，消除过重的心理负担、紧张等负面情绪也可缓解高考前的焦虑。
