饭后练好。空腹练容易低血糖。饭后练效果会更好的。有利于消化，并且能消耗体内的脂肪。防止脂肪往腹部堆积。要坚持经常。
空腹练腹的话，相对于来说要比饭后练腹好一些，因为在吃完饭之后，咱们的身体处于一个极度饱的状态，如果去练腹的话，有可能会导致肠胃的负担
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