每天100个仰卧起坐，1个月的效果因人而异：
1. 体型影响结果：对于体型偏瘦者，可能会锻炼到腹部肌肉，而对于体型肥胖者，则可能使腹部变小，变瘦；
2. 饮食影响结果：如果日常未控制饮食，不会看到明显的变化，但如果控制饮食量以清淡、营养为主，可感觉到腹部变小，体重减轻的情况；
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