每天一百个仰卧起坐一个月的变化（仰卧起坐每天50个坚持一个月效果）

如果每天坚持做下去，一个月后，你的腰腹部脂肪会减少，肌肉会增强。身体也会强壮。如果这个运动量没有使你感到不适，就不会对身体造成伤害的。