一天100个仰卧起坐多久能瘦（仰卧起坐一天100个可以瘦几斤）

做仰卧起坐时主要靠的就是腰腹之间的力量，会让这一块的肉都动起来从而燃烧脂肪

至于每天做一百个仰卧起坐，一个月后大肚腩会不会瘦，这就需要根据个人的情况而定了，也就是得看大肚腩有多大，越大就越要坚持的时间久。

要看你的身材,体型瘦的会很快，第二要看你的强度，正常仰卧起坐不会做到100个的，这是你的姿势不够标准，动作要慢，多停顿几秒，知道忍受不住为止。一般这样做40个就够了。

然后呢，不要天天做，这样适得其反。因为肌肉组织需要自我修复和生长的，每周3~4次为宜。

在控制饮食，如果你比较瘦，锻炼2个月就会有轮廓，3个月轮廓就会清晰，再加巩固和练习就越来越大了，保守的说比较明显的腹肌要5个月以上的.坚持就是胜利！加油吧，祝你成功！