两个鸡蛋能吃饱吗（吃两个鸡蛋能相当于一顿饭吗）

不能

早餐吃两个鸡蛋是不够的,中国人吃饭大多吃的是饥饱程度,而外国人吃的是营养。只吃鸡蛋是不够的,最好是吃一点粗谷类粥,再加一些别的。

那么，一个人每天吃几个鸡蛋才比较合适呢？从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。

早餐吃两个鸡蛋是不够的，中国人吃饭大多吃的是饥饱程度，只吃鸡蛋是不够的，最好是吃一点粗谷类粥，再加一些别的。早餐一定要进食一些淀粉类食物，最好选择没有精加工的粗杂粮，可以延长能量的补充时间，早餐一定要有蔬菜和水果之类的