每天做十分钟的哑铃 左右各15斤 感觉手都要废了 会有锻炼身体的效果吗(每天做100个哑铃一月以后的效果)

每天做十分钟的哑铃 左右各15斤 感觉手都要废了 会有锻炼身体的效果吗(每天做100个哑铃一月以后的效果)

首页维修大全综合更新时间:2024-07-05 13:19:31

每天做十分钟的哑铃 左右各15斤 感觉手都要废了 会有锻炼身体的效果吗

如果感觉手要废了,说明重量大了,对你的关节伤害很大,还是应该降低重量锻炼。

不然肌肉没出来,你手先完蛋了。

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