天天举哑铃对身体有伤害吗(每天举100个哑铃有什么坏处)

天天举哑铃对身体有伤害吗(每天举100个哑铃有什么坏处)

首页维修大全综合更新时间:2024-07-05 13:14:56

天天举哑铃对身体有伤害吗

长期举哑铃可能会损伤肩部韧带:

1. 动作幅度过大容易造成损伤:如果动作幅度过大,肩部肌肉负荷相对增加,就容易对肩韧带造成损伤。

是的

因为即使在减肥的过程中也要给肌肉一些放松的时间,所以隔1—2天练一次是比较好的。

哑铃属于一种运动强度还比较大的锻炼方式,所以不需要天天练,根据自己的身体需要调整锻炼的频率就可以了

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