腹肌是瘦出来的，不是练出来的，每个人都有腹肌只不过胖的人腹肌会被厚厚的脂肪掩盖住，所以要想练出腹肌饮食上要做出改变，这不是光睡前练一下就能做到的事，平时早中晚餐要做到营养均衡，少油少盐，还要加强力量训练，让自己消耗多一点，并且要坚持最少三个月以上才行，如果两天打鱼三天晒网肯定不会出腹肌，所以还是贵在坚持，自律，只有这样才能达到理想的身材
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