坚持喝咖啡的好处（每天一杯咖啡会缺钙吗）

长期适量喝咖啡有以下好处：

1. 提神醒脑：咖啡中的咖啡因可以提高神经兴奋度，帮助学习、工作。

2. 促进消化：咖啡中的维生素可以促进新陈代谢，加速胃肠道蠕动，帮助食物消化吸收，长期喝咖啡还可以改善消化功能。

3. 帮助减肥：咖啡中的咖啡因和维生素可以提升基础代谢率，帮助身体分解脂肪，帮助减肥。