青葡萄的热量（青葡萄热量高吗适合减肥人吃吗）

青葡萄热量并不算高，每100克大约有40~45千卡热量。

青葡萄是日常生活中常见的一种水果，青葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、碳水化合物、维生素B1、维生素B、维生素C、氨基酸、果酸、膳食纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁以及少量的蛋白质和脂肪等多种营养成分，适当的吃一些葡萄可以补充身体所需的营养，增强身体的免疫力。

每100克青葡萄约含70大卡的热量。

1.青葡萄中含有不少的葡萄糖、果糖和蔗糖等糖类，这三种糖类都是能量来源，卡路里含量较高。

2.青葡萄中也含有多种维生素、矿物质等营养物质，但相比于它的卡路里含量，这些营养物质的贡献相对较小。

3.因此，虽然青葡萄是一种比较健康的水果，但如果你正在控制卡路里摄入的话，还是要注意适量食用。