午休时间的话,也不宜过长。以半小时以上到一小时之内最好!太短了会睡不够。太长了会越睡越困。对人的下午的工作学习反而不利。睡觉应躺着较好,坐着午休气血不畅通,让人很难受。躺着,不玩手机,听点轻音乐,早些入睡,睡醒了精神状态最好。在空调房间午休要拿一件衣服盖一下肚子,防止着凉。
午休时间的话,也不宜过长。以半小时以上到一小时之内最好!太短了会睡不够。太长了会越睡越困。对人的下午的工作学习反而不利。睡觉应躺着较好,坐着午休气血不畅通,让人很难受。躺着,不玩手机,听点轻音乐,早些入睡,睡醒了精神状态最好。在空调房间午休要拿一件衣服盖一下肚子,防止着凉。
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