1、鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是“卵中佳品”，营养价值比鸡蛋还高，而且比较轻
2、干粉丝
粉丝的口感爽滑Q弹，吸收了汤汁后味道特别浓
3、豆制品
豆腐干、豆腐皮、豆腐泡、花干等，只有新鲜豆腐会带点水
4、绿色蔬菜
绿色蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、纤维素，是非常健康的
5、新鲜食用菌
食用菌的营养价值也很高
6、未腌制的生肉或腊肉
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