太极固根培元桩要领（太极混元桩的正确视频教程）

太极固根培元桩的要领是：头正、目直、身端、气壮。

具体来说：两脚与肩同宽，脚尖向前，两腿微弯，膝盖不超过脚尖。身体端正，沉肩坠肘，双掌劳宫穴相对，紧贴于腹部，男人右掌紧贴腹部，左掌覆盖右掌，下额微收，两眼平视前方，头部正直，全身放松，自然呼吸。全身保持中正安舒，如沐春风。