三天只喝牛奶,你的体重肯定会下降的。因为三天没有吃到任何的别的食物,已经营养失调。那么这个时候的体重肯定是叫了两斤到三斤吧。
只喝牛奶,可能会瘦1-3斤左右,根据个人的代谢程度和所选的牛奶有关,可以选择低脂的牛奶或者是全脂的牛奶。
低脂的牛奶里面的脂肪含量比较低,大概有0.04%左右,具有减肥的功效,长期使用可能会变瘦,但是在饮用牛奶的时候不要空腹饮用,避免造成肠胃的不适感。
对于全脂的牛奶来说,脂肪含量比较高,大概是4.5%左右,减肥肥的效果可能不是很明显,想要变瘦不要只喝牛奶,会造成身体的营养不良,可以合理的搭配饮食。平时要做一些运动,可以促进新陈代谢,尽量不要吃油腻的食物。