大多数人游蝶泳的时候看起来都是噼里啪啦的，水花比较大，这是由于蝶泳的特性导致的，由于出水需要较高的上肢力量，以及双臂同时入水，所以会造成浪花到处飞溅。
多数爱好者由于波浪的线性不好，很多都是仅仅使用双臂的力量硬出水面，所以会导致慢不下来，游的快了自然就会水花四溅。
如果想把蝶泳安静下来就需要降低动作频率，学会慢蝶，把发力集中到躯干的波浪上，可以尝试一下增加波浪的幅度，入水后稍微深一点靠着水的浮力让身体向前走，这一瞬间还是个休息的过程，同时，在水里抱水采用宽抱水较短的推水距离，你的手臂就会很容易出水，不用使用较大的力量，以免空中移臂的速度过快。虽然这样减低了动作效率，但是会比较轻松，入水时不要砸入水中，而是手掌倾斜45°，切入水水中，这样前面的水花就小了。
蝶泳另一个水花大的原因就是腿部蝶泳腿做的不好，很多爱好者都是将小腿向后推水，就会造成水花飞溅，我们可以做好蝶腿的练习，采用第一次腿重打，这样臀部可以露出水面，增加手边向前滑的距离，第二次腿轻打，也就是出水那次，这样一重一轻，不但省力，而且波浪做的出来，出水的那次腿也不会因为不规范的动作而导致推水。
一前一后找出导致水花大的原因，加以改良就可以安静的游蝶泳了。
学习肖恩蝶泳，入水丝般顺滑，但对身体放松能力有很高的要求，放松比紧张难度高多了。
