为什么我高强度的练腹肌 肚子还是会拱出来像肚腩一样 尽管我的腹肌很硬 这是为什么涅 那会有什么坏处（为什么都说腹肌是最容易练的）

这跟高强度练胸肌可能会出现鸡胸一样，虽然肌肉有了，但并不好看。

建议你别对某一个部位进行太强度练习了，我没出现过那种情况，不过 我觉得你可以适当锻炼下腰部的柔韧性，转转腰肯定会有效果的，这样应该可以把肚子上多余的肉往两旁拉伸，不用转太快，但腰部要用上力，能感觉肌肉的拉动。

你平时做过腹肌练习后，可以做个动作，收腹，收到极致，还可以收腹后气往下沉，绷紧腹部，如果你觉得自信的话还可以用拳头猛锤一通。