青椒怎么做减脂餐（青椒快速减脂做法视频）

青椒鸡胸肉

食材：鸡胸肉，大青椒两个，生抽，料酒蚝油，淀粉。

做法：①青椒两个去籽，切小块，切小方便入味。②鸡胸肉切小块，十一勺生抽十一勺料酒十半勺淀粉，搅匀，腌制十分钟。③热锅刷油，炒鸡胸肉，炒变色后倒入青椒在加入生抽、蚝油、水，炒至收汁即可。

青椒是一种常见的蔬菜,可以搭配各种不同的食材来制作减脂餐。以下是一个简单的青椒减脂餐,包含青椒、鸡胸肉、洋葱、西兰花和米饭。

青椒减脂餐:

2个青椒

1份鸡胸肉

1个洋葱

1份西兰花

200克米饭

步骤:

青椒去籽,切成长条状。

鸡胸肉煮熟后去壳,切成小块。

洋葱切丝。

西兰花切成小块。

在锅中热油,放入洋葱煸炒至变软。

加入青椒,继续煸炒至青椒变软。

加入鸡胸肉和西兰花,翻炒几下。

加入盐、胡椒粉和鸡精,调味即可。

这种青椒减脂餐不仅美味,而且营养均衡,可以满足身体所需的基本营养素,有助于控制热量摄入,减脂效果比较明显。当然,如果想加入其他食材,也可以根据口味和喜好来进行搭配。