1. 日常洗发要正确。头发长了，很容易出油，因此日常的洗发很重要。但是洗发也要注意正确的方法，要求温和化的洗发产品，不要使用含有硫酸盐、滋养成分过多的洗发产品，避免头发毛燥甚至掉发。建议每周洗发不要超过三次，以免过度干扰头皮的油脂平衡。
2. 排除断发。长发对头发质量的要求很高，因为没有及时修剪防止分叉会导致头发断裂与掉发，因此需要定期美发，一般间隔为两个月，以防止头发分叉并及时剪去衰老的发梢。
3. 护理神经脆弱的头皮。男生留发是用时间重新修复头发，头皮颜色也需要以其他防止渗出。用防止头皮型护发素涂抹于头皮，以保持内部表层的滋润，为发根有效供给滋养以及有效促进头皮循环。
4. 平时也要注意护理。长发不只需要在专业美发店修剪，平时还需要每天进行保养，涂抹如油摸、定型胶等护理产品，以及经常梳理头发促进头发血液循环，加强营养供给。
5. 补充一些必须的富含维生素的菜肴。维生素对头发生长和保持头发良好状态非常重要。富含维生素的蛋白质、海藻、鱼肝油等食物都有很好的养发作用，经常食用可以使头发长得茂盛和健康。
6. 避免热损伤。长发的特点是不经常烫发，否则长期用烫发仪器可以损伤头发质量和头皮健康。如果非要烫发，只能选择降温髮型机等利用生物纤维的特性保持自然偏紫的卷曲。同时避免日常使用过于强烈的吹风机。
回答如下：1. 定期洗发：长发容易油脂分泌过多，导致头发油腻、发痒，因此需要经常洗发。
2. 护理发梢：长发的发梢容易分叉、断裂，需要使用护发素或发膜等保养产品定期滋养、修护。
3. 避免过度拉扯：长发容易缠绕在衣服、包包等物品上，需要注意避免过度拉扯，以免造成头发断裂。
4. 避免频繁烫染：频繁的烫染会对头发造成损伤，容易导致头发干枯、断裂，因此要尽量避免。
5. 注意防晒：长发如果经常暴露在阳光下，容易造成头发颜色变淡、发质变差，因此需要注意防晒。
6. 注意饮食：头发的生长与营养摄入密切相关，要注意均衡饮食，多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物。
