低热量蔬菜是指100克中热量含量不超过20卡的蔬菜,如西红柿、黄瓜、芹菜、生菜、菠菜、苦瓜、茄子等。
这类蔬菜具有丰富的水溶性纤维和维生素,低脂肪、低热量的特点,还能增加饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助排便,维持身体健康。因此,人们在减肥、控制热量、维持健康饮食时,可以多食用这类蔬菜,同时注意蔬菜的烹调方式和配搭,以达到更好的减肥效果。
低热量蔬菜是指100克中热量含量不超过20卡的蔬菜,如西红柿、黄瓜、芹菜、生菜、菠菜、苦瓜、茄子等。
这类蔬菜具有丰富的水溶性纤维和维生素,低脂肪、低热量的特点,还能增加饱腹感,促进肠胃蠕动,帮助排便,维持身体健康。因此,人们在减肥、控制热量、维持健康饮食时,可以多食用这类蔬菜,同时注意蔬菜的烹调方式和配搭,以达到更好的减肥效果。
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