助教第一次上舞蹈课时，可以按照以下步骤进行教学：
1. 介绍自己：向学生们简单介绍自己，并表达对能够和他们一起学习舞蹈的兴奋之情。
2. 温身和拉伸：在开始正式的舞蹈动作前，让学生们进行温身活动和拉伸，以准备身体。
3. 示范动作：展示舞蹈动作的标准姿势和细节，确保学生们理解到位。可以进行多次示范，并提供有关做法和技巧的解释。
4. 分解动作：将舞蹈动作分解成更小的动作单元，让学生们逐步练习，直到掌握每个单元。
5. 组合动作：将之前学过的小动作单元组合在一起，形成完整的舞蹈动作。可以先进行慢速的练习，然后再逐渐加快节奏。
6. 合奏练习：给学生提供音乐，让他们在音乐的节拍下练习已学的舞蹈动作，并注意统一动作的节奏和风格。
7. 舞蹈创作：鼓励学生们自由发挥，将所学的动作和步伐进行组合或改编，创作自己的舞蹈作品。
8. 总结复习：回顾课堂内容，强调重要的知识点和技巧，以及进一步的练习方法。
9. 鼓励交流：帮助学生克服困难，鼓励他们参与课堂互动，提问和解答问题，增强学生对舞蹈的兴趣和自信心。
10. 提供反馈：在课堂结束时，对学生的表现给予正面的评价和指导，以鼓励学生继续努力，并为下一节课做准备。
