21天轻断食只能喝白水吗（36小时轻断食是一点不吃吗）

不建议只喝白水进行21天轻断食因为人体需要摄入多种营养物质才能正常运转，而白水只是简单的水分补给，并不能提供所需的营养。
同时，长时间只喝白水可能会导致身体缺水和电解质不平衡，进而影响身体健康。
建议在进行21天轻断食时，应该搭配摄入适量的果蔬汁、鲜榨果汁、蜂蜜水等易消化的食品，以满足身体的能量需求，并且避免造成身体负担。
同时，这个过程也应该在医生或营养师的指导下进行。

轻断食的意思就是可以少吃一些热量高的，吃饭不用吃的特别饱，而不是只喝白水，你要只喝白水，你人不虚脱了吗？

你不缺营养吗？那你还能正常的生活吗？