如果运动能让你认识漂亮的女朋友，能让你升职加薪，能让你更加持久（对，就是那方面），每次都能打加时赛一样，你会不喜欢运动吗？
坚持运动的第一件事，是确定一个真实可靠的目标。
坚持运动是为了更加健康，活的时间更长，这个算目标吗？
这个不算目标，不够明确，也不够吸引人，目标需要具体一点，真实一些。为了拍婚纱照，或者是为了见家长、面试有好印象，这个才算目标。
大学里最激烈的应该是班级和系里的篮球比赛了，小伙子们打的都很猛，为啥？很大一部分是因为有好多女同学再看，青春荷尔蒙的动力是十分巨大的。
坚持运动的第二件事，舍得花钱。从跑步来说，两双专业的跑步鞋估计上千块钱，两套透气好的衣服，如果更加专业一些的配上心率和有氧运动数据的手表，投入更大了。看着这些投入，不坚持运动都对不起花的钱。
在得到《如何成为有效学习的高手》里，主讲人为了练习好吉他，花了4万买了一把。我也学着花了几千买了一把，果然有效，枯燥的五音不全里，看到花费几千的吉他，就有一种“不学浪费钱”的心态，现在可以弹简单的曲子了。
坚持运动的第三件事，是找到了喜欢的运动。没有什么比喜欢更加重要的了，喜欢篮球，当抢下老板快速进攻的时候，当嚣张的对手被你狠狠封盖的时候，喜欢所带来的“爽”到达一个峰值。乒乓球台上，和对手来回对拉，那是爽。人在运动中，能获得爽的感觉，想不坚持都难。
坚持运动的第四件事，找到群体。自己一个人运动，总会有无聊的时候，找到同伴显得特别重要。先来一个场景。一个人做菜，可以把土豆丝切的特别细，和女朋友一起做菜，切好土豆丝后可以用来炫耀“你看我的刀工”，女朋友回复“喔噻，你好厉害”。同样是切菜，场景不同，效果也不同。
坚持运动到最后，就是不用坚持，运动和吃饭喝水一样，成为生活中必须的部分。身在其中，也乐在其中。
运动是一个必须长久坚持的项目，笔者曾经坚持了半年的时间，最后还是因为各种事情耽误了，现在去的次数比以前少了，但是和媳妇坚持一周运动两次。
第一，运动会使人的身体更加健康，精神劲更足，更加自律的生活。很多人平时不注意，暴饮暴食导致身体指标不合格，长期以往，会对身体造成更大伤害。所以当运动一段时间后，发现自己的肚子小了，力量更足，白天更有精神，会有很大的成就感。我们不需要非的练出6块腹肌，但是长久的坚持还是很有必要的。
第二，要把运动当作自己的兴趣，被动的运动、健身都不会持久。平时多看一些关于运动方面的书籍、视频，从里面学习专业的运动项目，找到适合自己的，再培养成为自己的兴趣，从而提高自身的积极性。找到自己喜欢的运动方式很重要。比如有些人喜欢极限运动，有些人喜欢慢跑，有些人喜欢瑜伽，总有一款适合自己的运动方式。
第三，运动是一件很孤独无聊的事情。在健身房、运动场会看到多很一个人在那里练习，时间久了就会感觉枯燥乏味，所以找一个喜欢运动的同伴也很有必要。同伴之间可以互相激励，当其中一人有懈怠情绪的时候可以及时提醒，同时在运动的过程中不会再无聊。
第四，坚持运动需要有一个详细的计划安排。现在生活节奏很快，场地和时间也是运动的阻碍。坚持运动的人经常会有一个详细的计划安排，比如夏天适合在室外运动，但是户外天气不好，就会产生不想出去的想法，可以转为室内运动，所以这个时候如果有一个详细的计划，这些问题就会迎刃而解。当每天、每周适应了这个计划后，他们就不会轻易打破它，是坚持运动一个很好的支撑。
