减脂期间 吃什么肉比较好（减脂期吃什么肉经济实惠）

在减脂期间，建议选择一些瘦肉作为主要的蛋白质来源，同时减少或避免食用较高脂肪含量的肉类。

以下是一些适合减脂期间食用的瘦肉：

鸡胸肉：鸡胸肉是非常低脂、高蛋白的肉类，每100克只含有2克左右的脂肪，同时富含B族维生素和矿物质。

瘦牛肉：瘦牛肉也是很好的减脂肉类，每100克只含有3-5克的脂肪，同时含有大量优质蛋白质和铁等营养物质。

猪里脊肉：猪里脊肉也是很好的低脂肉类，每100克只含有3克左右的脂肪，同时含有充足的蛋白质和维生素B群。

羊腿肉：羊腿肉瘦肉部位的脂肪含量也比较低，且含有丰富的蛋白质和铁等营养物质，但羊肉脂肪含量较高，建议适量食用。

需要注意的是，在食用瘦肉的同时，还应搭配一些蔬菜、水果、全谷类和豆类等低脂健康食品，以保证摄入充足的营养物质并达到减脂的效果。同时也需要注意食用的瘦肉清洗干净、烹调健康，避免加入过多油、盐等不利于减脂的成分。