老年人晚上失眠怎么办

老年人晚上失眠可以在晚饭后少喝水，可适当吃些水果，睡前能上次厕所最好。除了洗漱，最好用热水泡泡脚，好让身心都得到放松，有助于快速入眠。白天能够进行一些中等强度的活动，如打打太极拳，可以改善入睡困难的情况。在饮食上可稍作调理。