成年人一天吃多少盐（6克盐有多少一看就懂）

一个人吃食盐的量不能超过5克，食盐也就是氯化钠是我们人体不可缺少的无机盐之一，我们毎天都要摄入一定量的无机盐，如果人体缺少了无机盐会影响我们的新陈代谢，人体会发肿，所以我们毎天都要食用一定量的食盐。但不能过多，最好不要超过5克。

成年人每天摄入的食盐量应限制在5g以内。食盐的主要成分是氯化钠,市面上大部分食盐还添加了碘元素,适量摄入食盐可以补充人体所需的营养元素,有助于维持细胞外液的渗透压平衡、促进消化液的分泌.但是食盐摄入过多会对身体造成较大的危害。