经常转呼啦圈确实可能带来一些坏处。首先，呼啦圈主要锻炼的是腰部肌肉，运动量相对较小，因此无法达到全身瘦腰的效果。另外，呼啦圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，如果脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加，有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂。
此外，转呼啦圈时要注意运动时间不宜过长，一般正常成年人连续锻炼以15-20分钟最佳。呼啦圈的重量也要适中，尺寸不宜过大，重量应大概是食指及中指能够负荷的程度。对于腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜进行此项运动。
在进行转呼啦圈锻炼时，建议先做一些伸展运动，以避免扭伤。同时，饭前半小时和饭后1小时内不宜转呼啦圈，以免导致胃部不适。每次锻炼时间应控制在20分钟左右，且要注意左右转动要均匀，以使腹部两侧受力均匀。
经常转呼啦圈可能会对身体产生一些不良影响，主要表现在以下几个方面：
腰椎损伤：呼啦圈的转动主要依靠腰部力量，如果转呼啦圈的时间过长、重量过大，可能导致腰椎损伤，出现腰椎间盘突出症等问题。
肠道不适：如果呼啦圈转得过快，可能会导致肠道受到过度挤压，容易出现肠痉挛、腹痛、便秘等问题。
颈椎损伤：呼啦圈转动时，头部可能会随之摆动，这种过度摆动可能导致颈椎损伤，出现颈椎病等问题。
因此，在转呼啦圈时，需要注意以下几点：
选择适合自己的呼啦圈重量和尺寸，避免过重或过轻。
保持正确的姿势，避免腰部和颈椎过度用力。
转呼啦圈的时间不宜过长，一般建议每次20-30分钟即可。
总之，虽然转呼啦圈是一种不错的锻炼方式，但需要注意适度，避免对身体造成不良影响。
