每天吃十个板栗的好处（每天坚持吃十个板栗有什么好处）

每天吃十个板栗对身体有多种好处。首先，板栗富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等多种营养成分，能为身体提供能量和营养。

其次，板栗含有丰富的维生素B1和B2，可以促进身体新陈代谢和神经系统的正常运作。

此外，板栗还含有丰富的矿物质，如钾、钙、镁、锌等，能够增强身体免疫力、促进血液循环和骨骼健康。总之，每天食用适量的板栗，能够维持身体正常运作，达到健康的生活状态。