哪些水果含锌量高

含锌量高的水果有苹果、香蕉、大枣、杏、柿子等。

锌是儿童生长发育的必须元素，有助于维持免疫系统的正常生理功能，适量吃一些含锌的水果如苹果、香蕉、大枣、杏、柿子等，可以补充人体所需锌元素，促进人体正常的代谢。这些水果中不仅含有锌元素，还有蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等多种营养物质，可以补充人体所需多种营养成分。其中的维生素C具有抗氧化的作用，膳食纤维有助于维持正常的肠道功能。