从性别的角度考虑,女生相对于男生需要的热量略少一点,通常情况下,满足基本能量需要的话,女生一天摄入1800卡左右的热量就可以的。
但是如果在需要强体力劳动,或者身体消耗比较大的工作中,就需要酌情增加热量的摄入才能够满足机体的各种需要,保证正常的能量代谢。
人体热量的摄入主要来源于食物的供给,所以需要平时饮食均衡营养,碳酸化合物,脂肪类,蛋白类以及蔬菜水果及时补充。
从性别的角度考虑,女生相对于男生需要的热量略少一点,通常情况下,满足基本能量需要的话,女生一天摄入1800卡左右的热量就可以的。
但是如果在需要强体力劳动,或者身体消耗比较大的工作中,就需要酌情增加热量的摄入才能够满足机体的各种需要,保证正常的能量代谢。
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