吃带壳煮花生的好处和坏处（吃带壳炒花生的好处和坏处）

将花生带壳煮熟后可以使其更易于剥离，并且可以增添口感和风味。以下是一种常见的方法来煮好吃的花生带壳。

煮熟的花生带壳可以直接食用，也可以作为配料加入其他菜肴中。如果你喜欢更香脆的口感，可以将剥好的花生带壳晾干后再烤一下，这样会增添一些独特的风味。注意，如果在煮花生过程中发现任何变质或坏掉的花生，请及时将其丢弃。花生也叫长生果，脂肪含量高是不饱和脂肪酸，还含有蛋白质，和碳水化合物，还含有多种维生素，和少量矿物质。适当吃一些对人的身体有补益作用，坏处是它的脂肪含量高，如果食用过量会变成脂肪堆积在体内，所以每天可以食用25克左右，不要多吃。